你睡得好吗?

如果睡不好怎么办?

在这样的情况,对花精不熟悉的人会推荐白栗子,因为他们认为白栗子是给予失眠最好的花精。是如此吗?我们来看看白栗子的特质;白栗子是针对反覆不停的思想与念头,怎么想停下来也不行。

如果你是因为害怕、急躁、紧张、担忧、生气而睡不着,你认为白栗子对失眠有帮助吗?

所以,睡眠问题应该服用什么花精?在巴哈系体系里,我们会根据你的状况选择花精。

我们来看看一些 “我无法入睡……” 的原因和它们相对的花精:

…因为我一直不停重复和谭先生的对话—白栗子 …因为我担心我的家人的安危—红栗子 …因为我担心我的考试—沟酸浆 …因为我的工作压力或家庭负担超过负荷而无法承受—榆树 …因为我可以忽略我的疲劳而不停的做事—橡树 …因为我一直不停的想要如何把工作做的最好—马鞭草 …因为我想念在伦敦的父母亲—忍冬 …因为我觉得我的房间里有怪怪的东西……我害怕—白杨 …因为我考试失败了..我责怪我自己—松树 …因为我气我的老公整天针对我—柳树 …因为我被刚才的车祸影响—圣星百合 …因为我不能决定要不要跳槽—线球草 …因这是一个新的环境—核桃

如果你正在考虑用花精帮助睡眠问题,请好好看看你失眠的原因。但是,如果真的太累而无法集中精神察觉失眠原因这么办才好呢?

请不要紧张,这时紧急花精就可派上用场了!当你用了紧急花精,心情安定下来,或许你将会入眠,或许你也会观察到睡不好的原因,那可就用单方花精了处理它以便好好入睡咯。

再不行就要约花精咨询师聊一聊。受过训练的巴哈花精咨询师不止会帮助你选择合适的花精,他也会通过花精提升你对自己的了解和察觉力!

失落时,用龙胆或金雀花?

好多人认为龙胆或金雀花的区分在于时间的长短,或尝试的数量。其实选择龙胆或金雀花的标准在于我们情绪反应的深度。龙胆的人虽然经过挫折后愿意再尝试,但因消沉感而无法全力以赴。金雀花完全不想再尝试因为他已觉得没希望而变得悲观。

虽然金雀花状态比龙胆更深,龙胆和金雀花的绝望感是有已知的因。

在龙胆状态下,即便我们得不到我们想要的鼓励,我们还是可以带着怀疑继续前进。

在金雀花状态下,我们决定放弃任何希望。我们可能在被继续鼓励下作出反应,但会以消极的方式回应。即使我们告诉他人,我们正在努力中,我们带的是绝望和注定要失败的心。

也许是因为龙胆沮丧和消沉程度比较轻,往往会被人认为龙胆情况是一次的挫折,而屡遭挫折永就要用金雀花。事实并非如此,我们可以在一次挫折后进入龙胆状态, 也可能在同一次挫折(不论轻重)而陷入金雀花状态。关键是是我们当下的反应,而不是挫折的性质或程度。

另一种错误观点是,如果龙胆状态不及时治疗就会变成金雀花状态。事实上,也有人无需服用花精而克服龙胆的失落感。所有不一定会感觉更糟!再加上我们的负面情绪会不会导致某种更深层次或更持久的问题是我们无法事前预算的。因此,我们根本无法事先知道将会有什么连带反应。

选择花精还是必须看个人当下的情绪反应。

Level 2 in Jakarta!

8 students had completed their level 2 in Jakarta 2 weeks ago.

This was the third Level 2 that took place this year and the fourth one will be coming in Sept. The Sept class is full and if you are keen to attend level 2, we are exploring the option to have another one soon. Write in to let us know!

Feedback from a student from the class: I want to share what I just […]

If we will only listen …

“If we will only listen … but listening is not always easy. Our personalities- our thought-riddled separated egos- become more insistent and persuasive as they get more out of balance. We can always find reasons for going against the soul’s quiet hints. We are practised at dressing up our second thoughts as spontaneity, our rationalisations as common sense. By relaxing into who we are, by trying to see the world with fresh eyes and by the use of simple meditation techniques, […]

花精用了一个星期却没起作用怎么​​办?

每当有人说花精没有起作用时,我们首先要确定两件事:

1)选择花精适当吗? 2)有没有达到每天的服用量(一天四次,一次四滴)?

很多时候花精被误以为没有作用,可是这可能是没有 ‘对症下花精’。再看看选择的花精是否正确。如果花精选择适当,这样你有没有一天服用四次,一次四滴?这是最少的服用量,少过了就不会起明显效用。切记,长期问题需要更长时间服用花精才会见效喔。

Thank you Mr Lee Kuan Yew

Yesterday, Singapore Prime Minister has declared a week-long period of national mourning for Singapore’s founding father Lee Kuan Yew, who died on 23 March aged 91.

During this period, as a mark of respect to the late Mr Lee Kuan Yew, our FB profile picture will be featured as black & white.

The team at Bach Flower Remedies Singapore extends its heartfelt condolences to the Lee’s family.

“There are no goodbyes for us. Wherever you are, you will […]

慢慢来,走的快,走的远。

曾经有人问道为什么是巴哈系统比其他治疗方法慢?

身为巴哈咨询师,我们不会用任何技巧直接到达根本问题,并解决它。我们所做的是提升你对自己的了解而从中领悟到问题的来源。随着重新连接内在的自己,你能够掌控自己的人生,用快乐和幸福的方式过着健康的生活。

因为我们不强迫别人改变所以这个治疗过程需要时间。实际上咨询师所做是给你空间去自我探索。我们会依据你可以接受的程度,给你你所需要的时间来面对你问题,从中让你更了解自己。因此,身为咨询师我们会跟着你的治疗步伐。 这就是我们“剥洋葱”的方法;依据你的步伐,一层一层的处理你的问题。 所以,虽然有些咨询师会清楚你问题的所在处, 我们依然会坚持根据你现在的感受为你选择花精。就这样,你逐渐会意识到你是如何从一个阶段改变到另一个阶段, 而更深入到问题的根本。这样一来,我们不止让你参与自己的情绪治疗过程,你也会从这整个学习过程连接内在的自己而成为自己的治疗师。一旦你通过自我察觉而领悟到问题的来源,你会明白咨询师如果一开始就把问题的根本告诉你,他只不过是从你手中拿走你’自我治疗’的能力。

这时,你的情绪疗愈过程会因为你已成为自己的治疗师而加速。所以,我们一开始是慢慢来,然后就会走的快,走的远。

Happy Chinese New Year 2015!

We would like to wish you and your family a Happy & Healthy Chinese New Year~

Inner Voice office will be closed for Chinese New Year from 18 Feb to 22 Feb 2015. We will resume work on Monday, 23 Feb 2015, 10am.

Red Chestnut

***REMEDY OF THE MONTH – RED CHESTNUT***

“For those who find it difficult not to be anxious for other people. Often they have ceased to worry about themselves, but for those of whom they are fond they may suffer much, frequently anticipating that some unfortunate thing may happen to them.”

Dr Edward Bach, The Twelve Healers & Other Remedies, 1936

Indications

野玫瑰的特质

野玫瑰是其中较难理解的花精。再为你们详细解释一下:

野玫瑰的人对于生命没有热情也对事情无动于衷。在这种状态下,他们对于发生了什么事都不挣扎,抵抗或试图把事情做好。他们不会发任何怨言,逆来顺受,没动力也无积极性。他们常常耸肩,以一种无所谓/冷漠的态度来表达对问题的无视。 他们一生随波逐流,没有主见,也没有极端的情绪:不喜也不悲、不兴奋也不沮。不管他们在做什么他们总是被动,心境就有如死寂状态。

野玫瑰可以为这位不想努力改善人生的人唤起生命力,积极性和喜悦感。